电竞伤病有哪些?电竞运动员最易受伤部位及其常见伤病大揭秘
随着电竞行业的快速发展,越来越多的年轻人开始参与电竞比赛。然而,随着电竞行业的逐渐成熟,相关研究也表明,电竞运动员也有可能遭受伤害,那么在电竞比赛中,哪
电竞伤病有哪些?电竞运动员最易受伤部位及其常见伤病大揭秘
随着电竞行业的快速发展,越来越多的年轻人开始参与电竞比赛。然而,随着电竞行业的逐渐成熟,相关研究也表明,电竞运动员也有可能遭受伤害,那么在电竞比赛中,哪些部位是电竞运动员最易受伤的?下文将为大家详细介绍电竞伤病以及导致这些伤病的原因。
电竞运动员最易受伤部位
电竞运动员最易受伤的部位主要为手腕、肩颈部和眼睛。
手腕
手腕是电竞运动员经常动用的部位,从操作键盘到操控鼠标,都需要双手频繁运动,因此手腕是电竞运动员最易受伤的部位之一。手腕常见的伤病有腕隧道综合症、肌腱鞘炎以及关节炎等疾病,这些疾病主要是由频繁的手腕运动和长时间连续操作电脑导致的。
肩颈部
肩颈部也是电竞运动员经常运动的部位之一,这些动作会导致肌肉持续性过度紧张,进而导致局部疼痛和僵硬,甚至会出现肩周炎和颈椎病等疾病。
眼睛
在电竞比赛中,眼睛是最容易忽视的部位之一,越来越多的年轻人因为长时间看电脑屏幕而导致眼睛干涩、眼疲劳、视力下降等疾病。这些疾病对于电竞选手的眼睛来说尤为危险,因为电竞运动员长时间需要凝视屏幕,不仅日夜颠倒导致休息时间不够,而且还可能会导致一些眼部疾病,例如眼干、角膜损伤、近视、散光等等。
常见的电竞伤病
腰椎间盘突出症
长期对着电脑屏幕和长时间坐着都极大地影响了腰椎。随着时间的推移,腰椎会逐渐受到损伤,这时候就容易出现腰椎间盘突出症,严重状况将导致腰痛不堪,腿部乃至全身麻痹,严重情况下需要接受手术治疗。
多动症
多动症是一种行为和学习能力受到影响的神经发育障碍,虽然多动症不是由玩电竞引起的,但电竞游戏作为一种高度刺激和激烈的电竞运动,非常容易让青少年沉迷其中,并形成“游戏成瘾”的症状,进而导致多动症。
肾虚、失眠
电竞运动员经常需要进行连续不断的比赛,如果只是连续固定时间玩游戏而忽略了其他生活规律,长时间的疲劳会导致内分泌失调,进而导致肾虚、失眠等症状。
如何预防电竞伤病?
虽然电竞伤病是难以避免的,但是只要我们采取了正确的方法可以大大减少这些问题的发生。
适度运动
适度的身体锻炼对电竞选手是非常重要的,因为合理的身体锻炼可以缓解电竞运动员的压力。可以选择自己喜欢的运动,例如游泳、跑步等等锻炼身体的运动,这样可以锻炼身体,同时也可以释放心情。必要时而且不能忽视一些其他的运动,例如瑜伽、泡脚、按摩、补充保健品等,这也能够合理地促进身体健康。
合理作息
特别是在重要的比赛前,尽量保证良好的作息,保证有足够的睡眠时间和充分的体力,以免对身体造成多余的伤害。在比赛后,也保持良好的作息时间,避免过度劳累,逐渐恢复自己的身体素质。
保持良好的心态
保持良好的心态对于身体状态的调整是非常重要的,心态不好伤害和疲劳也可能会制约身体健康,因此建议电竞选手在平日里保持良好的心态,尽量保持冷静和平和,如果修正好自己的心态,就可以更好的适应各种剧烈的身体运动。
总结
在日常的比赛当中,一定要注意自己的身体健康,切忌为了比赛而牺牲了身体健康,出现了伤病就会让自己无法正常生活。因此,我们应该积极、合理地减少伤病的风险,同时保持良好的心态和身体健康,以达到最好的竞技状态。